Actividad Física – Definición

Segun wikipedia la actividad fisica se define como:

un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal

Pero tambien podemos decir que la actividad fisica es cualqueir actividad que realiza una persona en su vida cotidiana. El simple hecho de hacer el trabajo del hogar o dirigirse hacia la oficina implica un gasto calorico el cual se ve reflejado en una pequeña fatiga.

Cuando se habla de actividad fisica como ejercicio se debe tener en cuenta que para que exista un gasto calorico considerable es necesario realizar actividades de mediana intensidad duarante un tiempo no inferior a 25 minutos ya que apartir de los 20 minutos empieza el cuerpo a consumir la grasa que este contiene en su reserva energetica.

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