MÁQUINA ELÍPTICA: ¡NO ES LA MEJOR OPCIÓN!

Estamos acostumbrados a escuchar únicamente los aspectos positivos de esta máquina a la hora de realizar ejercicio cardiovascular (ojo, los tiene, sobre todo a nivel de impacto sobre la rodilla, muy útil cuando hay problemas en esta articulación o tenemos sobrepeso).

Pero….
¿Realmente es una de las mejores opciones?
¿No existe ningún riesgo con la bicicleta elíptica?
¿Es recomendable utilizar la elíptica como principal ejercicio para perder peso?
¿Es aconsejable trabajar a una alta intensidad con este tipo de máquina?

En este vídeo se explican las ventajas y desventajas del trabajo con la bicicleta elíptica.
Principalmente se resaltan las desventajas y riesgo que supone a nivel vertebral, algo que suele tomarse muy poco en cuenta a la hora de elegir una máquina con la que trabajar en el gimnasio.

Para ello hemos comparado el ciclo natural de la marcha cuando andamos / corremos con el movimiento realizado cuando utilizamos la bicicleta elíptica.

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